Персональный фитнес тренер Тажибаев Тимур - Санкт-Петербург спб
+7 (964) 343-49-57
Ваш персональный фитнес тренер в Санкт-Петербурге
Персональный тренер и характеристики подопечных

Персональный тренер и характеристики подопечных

На мой личный взгляд, каждый персональный тренер (именно тренер, а не инструктор по тренажерам), кроме обсуждения жизненных вопросов и заунывных подсчетов повторений у подопечных, помимо этого он обязан отслеживать гармоничное развитие определенных характеристик, совокупность которых и составляет понятие «физическая форма».

8 сентября в 16:04

На мой личный взгляд, каждый персональный тренер (именно тренер, а не инструктор по тренажерам), кроме обсуждения жизненных вопросов и заунывных подсчетов повторений у подопечных, помимо этого он обязан отслеживать гармоничное развитие определенных характеристик, совокупность которых и составляет понятие «физическая форма».


📊 Показатели общего здоровья.
Пульс, давление, показатели общего анализа крови, гормоны, печень, щитовидная железа и прочие другие важные параметры. Правилом хорошего тона является мониторинг хотя бы (!) общего анализа крови и давления.

Персональный тренер и характеристики подопечных

🏃 Выносливость.
Умение выполнять силовую работу с отягощением продолжительное время. Например, жим лежа на 20 повторений с одним и тем же весом. Приседания с весом на 20-25 повторений.


💟 Выносливость ССС (сердечно сосудистой системы)
Умение выполнять продолжительную работу с нормальным пульсом. Запомни, гусар. Если ты сползаешь с дамы через 5 минут с пульсом под 200 удмин, то тебе явно нужно задуматься про этот параметр.

Персональный тренер и характеристики подопечных


🏋‍♀️ Сила.
Силу определяет способность подопечного выполнить максимальный вес на 1-3 повторения. Например, жим лежа на 2 раза с максимальным весом. Или подтягивание с максимально возможным отягощением на 2-3 раза. Сила во многом зависит не только от количества мышц, не только от начальной подготовки, но и от генетических факторов, таких как длина костей, крепления сухожилий, качество мышц.
На своем опыте я много раз встречал ребят новичков, которые при одинаковых внешних параметрах обладали разной силой. Например, оба весят 70 кг, но первый без подготовки выполняет жим лежа 60кг на раз и 4 раза подтягивается, а второй с трудом жмет гриф, но выполняет 8 подтягиваний. В этом нет ничего страшного или критичного, все люди разные.

Персональный тренер и характеристики подопечных

🚴 Скорость.
Есть определение взрывной силы, умение выполнять упражнения с максимальной быстротой. Например, спринт, или прыжки со скакалкой.

Персональный тренер и характеристики подопечных

😎 Внешний вид.
Важный показатель для любителя физкультурника. Зачастую можно видеть сильно зажиревших любителей пауэрлифтинга, ребят с бочкообразными развитыми грудными мышцами, но ввалившимися плечами. Данный параметр, конечно же, сильно субъективен, но все-таки необходимо помнить, как в идеале должна выглядеть мужская фигура (перевернутый треугольник) и как женская (восьмерка).

Персональный тренер и характеристики подопечных


🦎 Гибкость
Относительный и спорный показатель физического развития, во многом зависящий от генетики. Но, конечно же, поддающийся прогрессии.

Персональный тренер и характеристики подопечных

🍷🚬Отсутствие вредных привычек.
Все люди, все имею свои слабости. Задачей настоящего тренера является помощь в отказе от вредных привычек у подопечного. Алкоголь, никотин, переедание, все это необходимо сводить на минимум. На данную тему нужно будет написать отдельную статью, кстати.



ЗАПИШИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ ПЕРСОНАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ БЕСПЛАТНО!
* Поля, обязательные для заполнения
Нажимая "Записаться", Вы принимаете условия обработки персональных данных.
Теги: персональный тренер

Другие статьи блога

Фитнес здоровье
Фитнес здоровье
Простые советы по похудению
Простые советы по похудению
Подтягивания
Подтягивания

Наверх
array(5) { ["id"]=> int(0) ["ip"]=> string(13) "107.20.120.65" ["language"]=> string(2) "en" ["gmt"]=> int(0) ["guest_id"]=> string(32) "67cd9bf1e69ee4deb4e8bb33d4f5e960" }