В тренировочном процессе на первом месте стоит здоровье, а на втором прогресс. Если ты не профессионал, а любитель, то недопустимо жертвовать первым во имя второго.
Однако же выполнение базовых правил техники безопасности, проведение регулярного мониторинга здоровья и обеспечение грамотного подхода исключает вред. ССС (Сердечно Сосудистая Система) становится более выносливой, ОДА (Опорно Двигательный Аппарат) гораздо устойчивым, а гормональная система работает как часы.
Фитнес здоровье
Прогресс необходим, каждая новая тренировка должна нести в себе маленькую победу, промежуточный рекорд, новое достижение.
Новый килограмм на штанге, еще одно повторение, более сложное упражнение, КПШ (Количество Подъемов Штанги) все это должно находиться в положительной динамике, конечно же согласно запланированным силовым циклам. И не забываем в фитнес здоровье про питание. Не люблю слово "диета", предпочитаю "культура питания", то есть, выполнение правил вежливости в еде по отношению к себе.
При соблюдении данных правил прогресс необратим.
